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几道选择题告诉你,减肥到底该怎么做

来源:未知   作者:the weeknd   日期:2017-11-07 03:30

太多的减肥方法了,到底哪一个更靠谱,而你又会怎么选择呢?

通过几个心理医生提供的选择题帮助你选择最正确的减肥方法。

1.镜子摆放的问题

A.镜子放在房间里,在房间休息的时候就能看见自己。

B.将镜子放在餐桌上,只要吃饭的时候就能看到自己。

C.镜子放在冰箱附近,只要取食物就能看见自己。

正确的摆放方法是C。因为食欲爆发就会去冰箱取食物,当看到镜子里的自己的时候,就会很轻易的打垮食欲,放弃了饮食,避免了增肥。

A和B的选项也有促进瘦身的效果,但是也会给自己的心理造成负面的影响,很可能会减肥气馁,导致半途而废。

2.记录饮食的问题

A.把所有吃过的食物都记录下来。

B.记录自己忍住食欲没吃的次数

C.记录没有忍住食欲的次数。

正确的记录方法是B。这样可以更加激励自己控制食欲,将减肥顺利的进行下去。

A和C的选项可能会让自己有挫败的心理,减肥很难持续下去。

3.吃饭的选择

A.花费心思,自己做饭吃。

B.买来简单的便当食用。

C.去很高级的餐厅吃饭。

正确的选择是A。自己做饭无论是营养还是搭配都是最健康的,也更加的适合减肥,并且做饭的过程自己会有适量的运动,对减肥也很有帮助。

B和C的选项都会存在营养搭配不均匀,热量过高的情况。对减肥不利。

告别食欲的诱惑,通过生活的鼓励,让减肥变得更加的容易和快乐。

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